现在骑“小运运”的三挡已经很轻松了，四挡也在逐渐过渡的状态中，同样的距离，骑车的时间也在渐渐缩短。嗯，这是明显的进步。
在向四挡过渡的过程中，腿部有时会酸痛，这就是身体给我传递的信息，强度已经稍稍过大了，需要减压。这时，我就要换回轻松的挡，适可而止地骑。
这是很重要的，千万不要过分强行忍着酸痛用力，很容易会弄伤自己的腿，后果得不偿失。我之前骑着“小完美”就是过分强行用力，导致大腿抽筋，还叫了120把自己送进了医院。那种痛，我再也不想来第二次。
因此，我得在让自己进步的同时还不能伤害身体。
骑重挡累了，可以换轻挡，虽然速度变慢了，但至少自己没有停下，依然是前进的。这也是我个人理解的动态休息。（从动态清零中得到的启发）
嗯，休息可以分为动态休息和静态休息。
静态休息，毫无疑问，就是平时大家停下来，坐下来，躺下来的休息。
而动态休息，就是保持运动但却也是在休息的状态。
可能有人会觉得，明明就是累了才停下休息，不停下怎么算休息？
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