那么，如何在体内凝结金丹呢？
大黄庭中倒是记载了诸多方法，有的是循序渐进，依靠岁月积淀，以灵气在体内化丹，这一种方法是没有捷径可走的，需要长时间的修炼沉淀。
有的方法就需要借助外物了，什么天地灵粹，五行真物之类的，其中有一项，苏御觉得挺有意思。
双修。
阴阳化气，调和自然，在体内形容精魄之力，以阴阳化丹神魂会更加稳固。
这种双修化丹之术，又分为五类，
一，心交之法双方目光交接，存想对方天目。
二，息交之法听对方之息，出彼入我，出我入彼，如环无端。
三，气交之法想己身脐轮气浪如波，由中央扩散达于彼方。
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