从夯实力气到拉筋撑脉，从三呼一吸到象形桩功，从凝神守念到坐忘观想，将精气神三者的锻炼顺序和相互统合完善细致的给老爷子讲了一遍。
“着啊！”老爷子双手一拍发出一声大响，恍然大悟，大脑中只觉得性感迸发，体会深深。
姜瑜正躺在姜易怀里抱着奶瓶“咕囔咕囔”大口吞咽呢，听到老爷子发出的大响动却吓一跳，身子不由哆嗦了一记。
小丫头不由斜着眼儿狠狠瞪了他一眼，恼怒其打扰自己喝奶！
“哎唷，爷爷错了，瞧这竖眉立目的，好吓人。”老爷子呵呵大笑起来。
他一手撸着身边小狗子花椒，一手摸摸小丫头那两只吃饭时依旧不停歇的白胖小脚丫，赞叹道“这小东西，可是个有福的哟。”
姜瑜一缩腿，蹬了他一脚，一副“老娘吃·乃呢，别打扰我”的样子，豪横的不行不行的。
小孩子精力旺盛归旺盛，但饭后容易脑神经疲劳，小丫头也不例外，喝过奶就迷迷瞪瞪的了，被姜易晃悠几下，又听着他的带着特殊韵味的哼唱声，很快就睡了过去。
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